Spinning se denomina a los ejercicios realizados sobre una bicicleta estática especial, que permite realizar tanto movimientos suaves y relajados como de gran exigencia física. El trabajo se enfoca
principalmente en las piernas, pero dependiendo de la posición, se trabaja también la cadera. El ejercicio se hace más ameno con el acompañamiento musical del mismo y es preferido por muchos atletas dado que les permite mejorar su resistencia física.
El consumo calórico es más alto comparado con el consumo en otros equipos de gimnasia: 300 -400 calorías hora para un ritmo de entrenamiento fácil; 400 - 500 para un ritmo medio y 500 - 600 para un ritmo duro de entrenamiento.
Antes de adquirir este equipo, se recomienda consultar al médico para saber si es adecuado para su condición física. De igual manera, tenga siempre presentes las especificaciones del fabricante ya que dependiendo de ellas puede dar un mejor uso a su equipo (p.e. peso máximo del usuario, uso doméstico o institucional, peso del volante, entre otros).
En internet se encuentran numerosas páginas con ejercicios y posturas para realizar el ejercicio de la manera más eficiente. Solo hay que animarse.
Imagen:
Bicicleta de Spinning WT 9.2 Semi Pro, disponible en www.equiposdegimnasia.com
Fuentes:
http://www.spinning-fitness.com/
