¿Como elegir una Maquina Caminadora?

Maquina caminadora electrica JS-4500 disponible en www.equiposdegimnasia.com

En los últimos 10 años se incrementó en un 40% el número de usuarios de las “Maquinas caminadoras” en Estados Unidos, debido a las ventajas que ofrecen especialmente al comparar las condiciones del ejercicio al aire libre y el ejercicio en interiores, pues incorporan una tecnología amortiguadora que reduce hasta un 40% el impacto sobre tobillos y rodillas al correr, además que realizar actividad física ¡ya no depende del estado del clima!

De esta manera, su uso dependerá del usuario y de la maquina caminadora por tanto, cuando se realiza la compra de la máquina se debe evaluar:

• El estado físico del usuario, pues una persona que inicia por primera vez la actividad física deberá identificar características como la velocidad pues quizá requerirá una máquina que le ofrezca menores velocidades.

• Definir sus objetivos pues si dentro de sus intereses está alcanzar los niveles de la categoría de un atleta profesional buscará una máquina con una banda de aprox. 300 cm de longitud y hasta un ancho de 100 cm.

• La inclinación del terreno en exteriores a partir de la función de “Inclinacion automatica”, por la cual se puede regular la inclinación en grados (°) de la banda aumentando el esfuerzo y por tanto, el gasto calórico.

• Existen arneses de seguridad que funcionan en caso de mareo que puede generarse por la pérdida del equilibrio (y que puede evitarse simplemente con fijar la vista en un solo punto o mirando TV, resultando ahora una actividad no sedentaria).

• Aquellos con problemas cardíacos se encuentran productos terapéuticos que miden la frecuencia cardíaca del sujeto.

• Si se tienen prescripciones médicas, optar por maquinas de la Clase II-B (clasificación de los dispositivos médicos de alto riesgo sujetos a controles), igual que aquellas maquinas que poseen una silla al lado derecho o izquierdo de la caminadora para que el médico terapeuta pueda ayudar al usuario durante la actividad física.

• Características agregadas a las maquinas como la opción de puerto USB  y altavoces para escuchar música mientras se realiza la actividad física. 

Así, la revolución de las maquinas caminadoras continuará, teniendo en cuenta la optimización de su ingeniería y a partir de  la idea que las personas que realizan 8 minutos de ejercicio en 4-5 días por semana se encuentran en mejor condición física según el Dr. Cooper (en su libro “Aerobics”, 1960).

*Algunas tildes fueron omitidas intencionalmente.

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Maquina caminadora electrica JS-13852 disponible en www.equiposdegimnasia.com



REFERENCIAS

“Kenneth H. Cooper, MD, MPH”, (en línea). Tomado de: http://www.cooperaerobics.com/About/Our-Leaders/Kenneth-H-Cooper,-MD,-MPH.aspx Fecha de revisión: 4 de octubre del 2012.

“The dangers of treadmills are a real threat”, (en línea). Tomado de: http://www.newjerseynewsroom.com/healthquest/the-dangers-of-treadmills-are-a-real-threat Fecha de revisión: 4 de octubre del 2012.

“La trotadora”, (en línea). Tomado de: http://www.triatletasdelturabo.com/Articulos%20de%20carrera%20anteriores/La%20Trotadora.htm Fecha de revisión: 4 de octubre del 2012.

“Trote sin máquinas vs. Trote elíptica o trotadora”, (en línea). Tomado de: http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/954237-trote-sin-maquinas-vs-trote-eliptica-o-trotadora.html Fecha de revisión: 5 de octubre del 2012.

“Normas equipos biomédicos”, (en línea). Tomado de: http://clubensayos.com/Ciencia/Normas-Equipos-Biomedicos/19527.html Fecha de revisión: 5 de octubre del 2012.

“Vertigo from a Treadmill”, (en línea). Tomado de: http://www.livestrong.com/article/442619-vertigo-treadmill/ Fecha de revisión: 5 de octubre del 2012.