¿POR QUÉ FALCAO NO JUGÓ EN LOS CUARTOS DE FINAL?

Falcao regresó a Mónaco para continuar con el plan de entrenamiento para la recuperación de la lesion de ligamento cruzado, y por tanto no estará en Fortaleza para presenciar el partido de Colombia contra Brasil. Su plan de entrenamiento incluirá ejercicios de estiramiento o stretching requeridos para evitar el deterioro de la flexibilidad de los musculos y articulaciones, debido a que como lo indica el Tecnico Deportivo de la RFETA Julio Gutierrez, cuando un musculo se estira, se desencadena el "reflejo de estiramiento" que es una contraccion no deseada de dicho musculo al evitar un desgarro o rotura de fibras. De manera que al realizar los ejercicios de estiramiento el musculo aumenta su longitud y por tanto su capacidad de reflejo de estiramiento, disminuyendo los riesgos de bloqueo o lesion como la LCA que sufrio Radamel Falcao en su pierna izquierda en el partido contra el Chasselay.

Para evitar eventos desafortunados como lo sucedido con "El Tigre", se recomienda realizar ejercicios de estiramiento antes y después no sólo de practicar algún deporte, sino siempre que se ejecute cualquier rutina o plan de entrenamiento, pues no se ha demostrado que el uso de férulas o rodilleras reduzca las lesiones, mientras que el uso de bandas elasticas o teratubos generan resistencia a los musculos en los ejercicios de estiramiento, incrementando su reflejo de estiramiento.

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3 bandas de diferentes resistencias: 

    -1 teratubo azul (110 cm): resistencia baja.
    -1 teratubo rojo (110 cm): resistencia media.
    -1 teratubo gris (110 cm): resistencia alta.


REFERENCIAS

Gutiérrez, J "Ejercicios de estiramiento", (en línea). Tomado de: http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/rehabilitacion-ejer/estiramientos_1.pdf Fecha de revisión: 04/07/14

Morales, F & De los Rios, A (2006). "Rehabilitacion en lesiones de ligamento cruzado posterior", Rev. Colombiana de Ortopedia y Traumatologia, Vol. 20 (1).

"Mundial 2014: Radamel FAlcao se perderá el Brasil vs. Colombia", (en línea). Tomado de:  http://peru.com/futbol/mundial-en-brasil/mundial-2014-radamel-falcao-se-perdera-brasil-vs-colombia-noticia-264655 Fecha de revisión: 04/07/14

"Lesion de ligamento cruzado anterior", (en línea). Tomado de: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001074.htm Fecha de revisión: 04/07/14